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1食50kcalのラーメンで 置き換えダイエット始めよう おなかがすいて寝れない時も、 お腹いっぱいになるまで ラーメンをいっぱい食べてください♪
■スープまで含めてもとっても低カロリー！ダイエットやカロリー制限にピッタリです！ ■こんにゃくだから煮崩れせず、麺がのびることがありません。
様々なアレンジ料理にお使いいただけます！ 材料（1人分） 約167kcal・こんにゃくラーメン塩・・・1袋・もやし・・・1/4袋・鶏ササミ・・・1本 〈トッピング〉・三つ葉・・・15g・ネギ・・・1/4本・糸唐辛子・・・適量 〈香り〉お好みで・ライム・・・1/3個・黒コショウ・・・少々・ナンプラー・・・小さじ1 〈スープ〉 ・付属のスープの素・・・1袋・水・・・200cc（※ナンプラーを入れると塩分が強くなりますので水を加減してください） 〈作り方〉 1.お湯を沸かします。
2.鍋にスープの素と水200ccを入れ火にかけます。
3.こんにゃくラーメンをザルにあけ、熱湯をかけて湯通しします。
4. 鍋のスープが煮立ったら、一口サイズに切ったササミを入れます。
火が通ったら、もやし、湯通ししたこんにゃくラーメンを入れます。
さっとひと煮たちしたら、仕上げにナンプラー小さじ1をまわしかけて器に盛ります。
5.三つ葉、長ネギ、黒コショウ、唐辛子をトッピング。
お好みでライムやレモンを添えてどうぞ。
材料（1人分） 約132kcal ・こんにゃくラーメン塩・・・1袋・白菜キムチ・・・45g・キュウリ・・・1/4本・梨・・・1/4個・ゆで卵・・・1/2個〈スープ〉・付属のスープの素・・・1袋・水・・・180cc＋氷2-3個 〈作り方〉 1.お湯を沸かします。
2.スープの素と水180ccと氷2-3個を合わせておきます。
3.こんにゃくラーメンをザルにあけ、熱湯をかけて湯通しします。
その後、水でよく洗います（冷ますため）。
4.器に麺を盛り、キムチ、キュウリ、ゆで卵、梨をトッピングし、最後にスープをそそぎいれます。
材料（1人分） 約132kcal・レタス・・・2-3枚・トマト・・・小1個・長ネギ・・・1/4本・酢・・・大さじ1〈香り〉お好みラー油・・・小さじ1黒コショウ・・・適量〈スープ〉・付属のスープの素・・・1袋・水・・・200cc 〈作り方〉 1.お湯を沸かします。
2.鍋にスープの素と水200ccを入れ火にかけます。
3.トマトは角切りに、レタスはざく切りにカットしておく。
4.こんにゃくラーメンをザルにあけ、熱湯をかけて湯通しします。
5.2.のスープが煮立ったら、酢大さじ1を加え、4.の麺を入れ、ひと煮たちさせたら、器に盛ります。
6. レタス、トマト、長ネギをトッピングして、お好みで黒コショウやラー油をかけてどうぞ。
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